Zdraví se rodí z porozumění vlastní přirozenosti
AJURVÉDA
cesta zpět k vaší životní síle
Cítíte se vyčerpaná a odpojená od svého těla?
Možná se každé ráno budíte unavená, s těžkostí v těle, nebo celkově vnímáte, že se ve vašem těle dějí změny, které se Vám nelíbí (hormonální nerovnováha, kila navíc, roztěkaná mysl), ale nevíte co s tím? V dnešním kolotoči povinností je snadné ztratit kontakt sama se sebou.
Ájurvéda není jen starobylá věda z Indie. Je to především praktický návod na to, jak žít ve vlastním těle s lehkostí a zdravím. Je to cesta, jak s laskavostí a bez tlaku naladit váš životní styl tak, abyste měla opět dostatek energie.
Učí nás porozumět sobě samým, svému tělu i mysli, rozpoznat naše přirozené sklony a předcházet stavům nerovnováhy. Její síla spočívá v prevenci, celostním přístupu a respektu k jedinečnosti každého z nás. Poznání své konstituce a pochopení vlivů prostředí, stravy, ročních období i životního stylu nám může přinést více zdraví, energie a spokojenosti ve všech rovinách života.
Ráda se stanu Vaší průvodkyní na cestě k větší harmonii, rovnováze a vnitřnímu klidu
TRÁPÍ VÁS ÚNAVA?
Probouzíte se ráno bez energie, jako byste v noci ani nespala, a ranní káva vás sotva udrží v tempu?
ŠPATNĚ SPÍTE?
Nemůžete večer kvůli kolotoči myšlenek zabrat, nebo se v noci pravidelně budíte a pak unaveně odpočítáváte hodiny do budíku?
MÁTE NEKLIDNOU MYSL?
Cítíte se vnitřně roztěkaná, nedokážete udržet pozornost u jedné věci a vaše hlava funguje jako přetížený počítač, který nejde vypnout?
TRÁPÍ VÁS CITLIVÉ TRÁVENÍ?
Reaguje vaše břicho citlivě na každé jídlo? Bojujete s těžkostí, nadýmáním nebo křečemi, i když se snažíte jíst zdravě?
VNÍMÁTE SIGNÁLY HORMONÁLNÍ NEROVNOVÁHY?
Rešíte náhlé změny nálad, výkyvy energie během měsíce nebo jiné varovné signály, kterým nerozumíte?
VYKROČTE NA CESTU K ROVNOVÁZE! OZVĚTE SE MI
PRO KOHO TU JSEM?
pro všechny kdo chtějí vědomě pracovat na sobě
potřebujete individuální přístup
nechcete drastické řešení, ale pochopení a postupnou a trvalou změnu
CO VÁS ČEKÁ?
jasný plán, který zapadne do vašeho života
konkrétní kroky místo chaosu v informacích
pochopení souvislostí
individuální doporučení
KOHO NEPOTĚŠÍM?
kdo hledá rychlé řešení, zázračnou pilulku
nechcete nic měnit
očekáváte náhradu lékařské péče
co vám mohu nabídnout
OSOBNÍ KONZULTACE
SEMINÁŘE
VSTUPNI ÁJURVÉDSKÁ KONZULTACE
získejte jasný plán pro své tělo i mysl
Na vstupní konzultaci rozklíčujeme signály vašeho těla, určíme vaši jedinečnou konstituci a nastavíme postupné, jemné kroky ve stravě a denním rytmu, které zapadnou do vašeho nabitého programu.
URČÍME VAŠI VROZENOU KONSTITUCI (DÓŠU)
konstituce je vrozená, neměnná a je klíčem k rovnováze. Ovlivňuje metabolismus, trávení, energii i naše reakce na stres
ZJISTÍME PŘÍPADNÝ NEROVNOVÁŽNÝ STAV
strava, roční období, každodenní režim i emoce nás vyvádějí z rovnováhy. Únava, zažívací potíže, nespavost či podráždění jsou jedním z projevů
STANOVÍME INDIVIDUÁLNÍ DOPORUČENÍ DLE VAŠICH POTŘEB
vhodné i nevhodné potraviny, tipy na případnou úpravu v denním režimu, doporučení vhodných bylin či manuálních terapií. Je-li potřeba, doporučíme doplňkovou péči o tělo a mysl
POKUD CÍTÍTE, ŽE JE ČAS ZAČÍT SE O SEBE STARAT S RESPEKTEM A LÁSKOU KE SVÉMU JEDINEČNÉMU TĚLU, RÁDA VÁS NA TÉTO CESTĚ PODPOŘÍM
NÁSLEDNÁ KONZULTACE
chci vědět víc
určena pro stávající klienty, kteří chtějí dlouhodobější vedení případně řeší nově vzniklé nerovnováhy
následné konzultaci musí předcházet vstupní konzultace
je vhodná
při změnách ročních období
při stresu nebo náročných životních fázích
pro zájemce o dlouhodobé studium ajurvédy
Vše s jemností Vám na míru
MÁTE STRACH, ŽE NA ZMĚNY NEMÁTE KAPACITU?
Ájurvéda, kterou s vámi budu sdílet, není o radikálních zákazech, přísných dietách nebo o tom, že musíte od zítřka překopat celý svůj život.
Velmi dobře vím, jak náročný a rychlý dokáže každodenní kolotoč povinností být a jak málo volného času vám zbývá. Moje filozofie proto nestojí na tlaku na dokonalost, ale na laskavých postupných malých krocích.
Společně navrhneme jemné změny v jídle nebo rituálech, které přesně zapadnou do vaší aktuální kapacity a denního rytmu. Jedna drobná úprava ranní rutiny nebo přidání správného koření do oběda dokáže po čase udělat obrovský rozdíl.
Neslibuji vám zázraky přes noc. Slibuji vám bezpečnou, udržitelnou a pozvolnou cestu, na které budeme ladit váš život s ohledem na to, jak se zrovna cítíte.
MÁTE POCIT, ŽE AJURVÉDA PATŘÍ DO INDIE A NENÍ PRAKTICKÁ PRO NÁŠ ZÁPADNÍ SVĚT?
Možná máte dojem, že ajurvéda je šitá na míru Indii a česká žena z ní může mít pramalý uzitek. Opak je ale pravdou.
Ájurvéda není geograficky omezená věda – je to univerzální manuál k lidskému tělu a mysli. Její krása spočívá v tom, že respektuje jedinečnost člověka a prostředí, ve kterém reálně žije.
Přírodní zákony a biorytmy fungují pro každého z nás bez ohledu na to, kde se zrovna nacházíme. Naše tělo reaguje na střídání dne a noci, na změny ročních období i na chlad a teplo, ať už jsme v Indii, nebo v srdci Evropy. Ájurvéda s těmito vlivy podnebí přímo pracuje. Neučí nás slepě kopírovat východní tradice, ale ukazuje nám, jak porozumět našemu vlastnímu klimatu, jak využívat lokální, sezónní potraviny a jak podpořit své tělo v podmínkách, které jsou nám přirozené.
Ájurvéda v mém podání je moderní, praktická a plně přizpůsobená životu tady a teď.
SEMINÁŘE
pro individuální zájemce o ajurvédu, jógová studia či firmy nabízím sérii praktických seminářů, které pokrývají hlavní pilíře ajurvédského přístupu ke zdraví
TÉMATA SEMINÁŘŮ
ÚVOD DO AJURVÉDY
Zajímá vás tato nejstarší celostní medicína na světě? Chcete se dozvědět její základní principy a odhalit její moudrost? Toužíte porozumět svému tělu, mysli i duši? Přijďte na úvodní seminář a seznamte se s tím, co ajurvéda nabízí.
STRAVA PODLE AJURVÉDY
Pojďme si představit ajurvédský přístup k potravinám, základní principy stravování i vlivy potravin nejen na tělo, ale i mysl. Jen skrze pochopení důležitosti kvalitní stravy se můžeme vědomě rozhodnout zda se jídlem budeme léčit nebo půjdeme vstříc nemocem.
TĚLESNÉ KONSTITUCE
Společně prozkoumáme sílu vašeho trávení, odolnost tkání i způsob, jakým reagujete na stres a životní změny. Naučíte se rozpoznat signály nerovnováhy a objevíte konkrétní nástroje, jak své tělo vrátit do harmonie. Pojďme společně odhalit vaši jedinečnou konstituci a najít klíč k trvalému zdraví!
RYTMY V PŘÍRODĚ
Seznámíme se s vlivy přírody, ročních období i denní doby na naše trávení, sílu tkání i funkce v těle. Odhalíme propracovaný a staletími ověřený denní režim, který v nás podpoří očistu, zdraví těla i klid mysli.
METABOLISMUS
Kvalita našeho trávení a množství toxinů v těle je hlavním ukazatelem zdraví či nemoci. Naučme se společně lépe rozumět svému trávicímu ohni, pochopit potřebu každodenní sebediagnostiky na jejímž základě uděláme patřičná opatření a předejdeme tak budoucím problémům.
VAŘENÍ A KOŘENÍ
Pojďme společně nahlédnout pod pokličku ajurvédského vaření. odhalme sílu koření, olejů i bylin, které umějí podpořit trávení, pročistit tělo, zvýšit imunitu, zmírnit negativní účinky některých potravin i pomoci v nemoci. Ajurvéda považuje stravu jako lék a zároveň jako příčinu nemoci
AJURVÉDOU PROTI STRESU
Víte, že váš klid závisí na zdraví vašich střev a kondici bloudivého nervu? na semináři propojíme ájurvédské terapie s moderní biologií. Naučíme se, jak se stravovat pro podporu mikrobiomu, jak stimulovat nervovou soustavu k relaxaci a jak upravit svůj denní režim tak, aby stres neměl šanci.
JARNÍ OČISTA
Cítíte se po zimě těžcí, bez energie nebo vás trápí jarní alergie? Podle ájurvédy je jaro obdobím prvků země a vody (Kapha), které se v nás mohou hromadit jako pověstná „únava“. Přijďte se naučit, jak své tělo probudit, rozproudit lymfu a zbavit se nahromaděných toxinů (amy)
PODZIM V AJURVÉDĚ
Podzim je podle ajurvédy nejnáročnější období pro naše tělo a mysl. Naučíme se jak podpořit trávení, zklidnit nervový systém a přizpůsobit stravu a životní styl tak, abyste toto období prožili v rovnováze.
LÉTO V AJURVÉDĚ
Jak zůstat v rovnováze během horkých dnů? podle ajurvédy dominuje element ohně, který ovlivňuje naše trávení i emoce. naučte se, jak přizpůsobit stravu, režim i sportovní aktivity, abyste podpořili ochlazení, klid a vitalitu.
chcete vědět více o ajurvédě?
CO JE AJURVÉDA
Nejstarší medicínský systém na světě pocházející z Indie, uznán mezinárodní zdravotnickou organizací WHO jako účinný léčebný systém ajurvéda znamená v překladu věda o životě a nahlíží na zdraví člověka holisticky. Považuje zdraví nejen za absenci nemoci, ale za harmonii těla, mysli a duše. vnímá člověka jako nedílnou součást přírody a jen napojení na její rytmy může přinést spokojenost a zdraví. Cílem je prevence a odstranění příčin skrze harmonizaci energií v těle (dóši) pomocí stravy, bylin, terapií a životního stylu.
JE PRO MĚ AJURVÉDA VHODNÁ
VÍM, ŽE JSEM TVŮRCE SVÉHO ZDRAVÍ
Mám motivaci ke změně a věřím, že svým chováním mohu spoustu věcí ovlivnit.
JSEM TRPĚLIVÝ/Á
Někdy stačí drobná změna, jindy je třeba jít do hloubky a najít skutečnou příčinu. Vím, že změna je proces. Nehledám zázračnou pilulku - chci trvalou, pozvolnou změnu, která vede ke zdraví, rovnováze a hlubšímu poznání sebe sama.
CO AJURVÉDA UMÍ
PREVENCE NEMOCI
Ajurvéda je vůbec nejsilnější právě v prevenci nemoci. vhodná strava, denní režim, sezónní opatření i pohybové aktivity nám mohou zajistit harmonii, zdraví a nemoc vůbec nemusí propuknout. Naučme se žít podle ajurvédy včas!
PODPORA TRÁVENÍ
Jedno z hlavních hesel ajurvédy je “ jsme tak zdraví jak zdravé je naše trávení “. Nefunkční trávení zvyšuje toxiny v těle a jsme blíže k nemoci.
POMOC PŘI CHRONICKÝCH I AKUTNÍCH STAVECH
Řeší příčinu neduhů pro které nemá západní medicína řešení: bolestivá menstruace, zhoršené zažívání, kožní problémy, obezita, metabolické syndromy stejně tak má postupy při horečce, krvácení z nosu, kašli atd.
PODPORA DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ
Ajurvéda neodděluje mysl od těla a ví, že pomocí nevhodné stravy i životního stylu můžeme náš nervový systém narušit a dostat do nepohody. Zároveň má stejné prostředky k návratu do rovnováhy. K tomu využívá i byliny, jógu, dechová cvičení i manuální terapie
INDIVIDUÁLNÍ A HOLISTICKÝ PŘÍSTUP
Přístup je přizpůsobený jedinečné fyzické konstituci a zároveň řeší i mentální, sociální a spirituální rovinu zdraví.
CO ZNAMENAJÍ POJMY VÁTA, PITTA, KAPHA
koncept vychází z ajurvédského pochopení přírody, že vše se skládá z pěti forem energie a tyto energie se v našem těle manifestují ve formě třech funkcí - váta, pitta a kapha. váta zajišťuje pohyb a přenos informací, pitta metabolismus a přeměnu a kapha růst a obnovu tyto funkce je třeba udržet v určité rovnováze.
každý člověk má tuto rovnováhu jedinečnou, proto je důležité ji znát, postupovat podle ní a minimalizovat nerovnovážné stavy
CO JE NAŠE VROZENÁ KONSTITUCE
hlavním konceptem ajurvédy je princip pěti elementů. člověk příroda i celý vesmír je složen z těchto základních forem energií. Každý člověk má dán v čase narození do vínku jedinečný poměr těchto energií a tento poměr určuje naši konstituci
tato konstituce předurčuje sklon k určitým nemocem, sile tkání a typu metabolismu, zároveň máme i díky ní určité tendence v myšlení, reakci na stres atd.
poznání těchto predispozic nám pomáhá lépe se pochopit, znát své silné i slabé stránky a dává nám to metodiku jak udržet tyto energie v jedinečné harmonii
CO JE NEROVNOVÁHA V TĚLE
příroda, čas, strava, naše mysl, veškeré vlivy vnějšího prostředí na nás působí a způsobují určitou nerovnováhu v těle. tento vliv je přirozený a nevyhnutelný.
úkolem ajurvédy je s těmito vlivy pracovat, umět je harmonizovat, aby rovnováha nebyla dlouhodobá. při dlouhodobé nerovnováze totiž vznikají nemoci.
ajurvéda je nazývaná královnou prevence, neboť právě ovládání těchto vlivů umožňuje žít v co možná největší rovnováze a tedy ve zdraví