Když se mysl ztiší, člověk spočine ve své podstatě
JÓGA
v jemnosti a respektu
Věřím, že jóga nemá tělo lámat do dokonalých pozic, ale konejšit unavenou mysl a vracet tělu svobodu.
Jóga tak jak ji předávám není o výkonu ani tlaku na bezchybnost. Je to bezpečný prostor na podložce, kde budeme s laskavostí naslouchat vašemu tělu a vracet mu energii a pružnost. Každá lekce je pozváním zpomalit a dopřát si péči, kterou v každodenním životě často odkládáme. Nezáleží na tom, jestli s jógou začínáte nebo již praktikujete delší dobu. Důležité je, jak se při ní cítíte.
Přeji si, aby pro vás byla jóga místem, kde můžete na chvíli odložit spěch okolního světa, nadechnout se a vrátit se k sobě.
MÁTE ZTUHLÉ A BOLAVÉ TĚLO?
Cítíte často záda, krční páteř nebo ramena z věčného stresu a sezení?
NEUMÍTE ODPOČÍVAT?
Jede vaše hlava permanentně na plné obrátky a vy toužíte po chvíli, kdy budete moct úplně vypnout svět kolem sebe?
NEJSTE DOST FLEXIBILNÍ?
Trápíte se někdy i při zavazování tkaniček?
JSTE V CHRONICKÉM STRESU?
Přistihnete se často, že dýcháte jen mělce do hrudníku, zadržujete dech napětím a vaše tělo je neustále v režimu „bojuj nebo uteč“?
PAK JSTE TU SPRÁVNĚ! POJĎME SI SPOLU ZACVIČIT!
PRO KOHO TU JSEM?
hledáte úlevu od fyzického i psychického napětí
potřebujete vypnout hlavu
s jógou začínáte nebo máte svá specifika
toužíte po individuální péči
KOHO NEPOTĚŠÍM?
hledáte náročné kardio cvičení
toužíte po akrobatických pozicích
očekáváte okamžitou změnu
hledáte anonymní skupinové cvičení
co vám mohu nabídnout
SOUKROMÉ LEKCE
SKUPINOVÉ LEKCE
OFFICE JÓGA
SOUKROMÉ LEKCE
péče šitá na míru
Lekce jsou věnované pouze vám a vašim potřebám. Každý den je jiný a já to plně respektuji.
KDYŽ JE TĚLO ZTUHLÉ
povedu vás k jemnému, uvolňujícímu protažení, které z vás sejme celodenní napětí
KDYŽ CÍTÍTE TĚŽKOST
vytáhnu vás z letargie aktivnějším cvičením, které vás skrze dech jemně rozhýbe a vrátí vám radost z pohybu
KDYŽ MÁTE DOST VŠEHO A VŠECH
budeme jen vědomě dýchat a prožijete dlooouhou, konejšivou relaxaci
Na mých lekcích neexistuje žádné „musíš“. Je to jen váš čas. Tempo a záměr určuje vaše tělo.
CÍTÍTE SE ŠPATNĚ V PŘEPLNĚNÉM STUDIU?
přijďte si zacvičit v naprostém soukromí a já se budu věnovat jen vám!
PROČ ZVOLI SOUKROMOU LEKCI
více soukromí a individuální přístup
více času na správné nastavení v pozicích
přizpůsobení lekce aktuálním potřebám těla i mysli
chci podpořit svojí jedinečnou konstituci vhodnou jógovou praxí
lze doplnit o vzdělávání v oblasti jógové filozofie, dechových technik i ajurvédy
CO VÁS ČEKÁ?
LEKCE VYTVOŘENÁ PRO VAŠE TĚLO – před první lekcí probereme, jak se zrovna cítíte, co vás bolí a jaký je váš záměr.
ZKLIDNĚNÍ NERVOVÉHO SYSTÉMU– velkou pozornost věnujeme správnému dechu (pránájámě) a závěrečné relaxaci. odnesete si nástroje, které vám pomohou zvládat každodenní stres i po odchodu z podložky
NAPROSTÉ SOUKROMÍ A BEZPĚČÍ – v mém ateliéru budeme pouze my dvě. nemusíte se bát, že něco nezvládnete. každý pohyb vedeme s jemností a s ohledem na vaše aktuální možnosti.
CHCI VYZKOUŠET SOUKROMOU LEKCI
SKUPINOVÉ LEKCE
každý ve svém rytmu, společně v přítomnosti
KDE SE MŮŽEME POTKAT?
Kdy: Středa 18:00-19:00 (začínáme od 7.10.2026)
Kde: KC 12, Jordana Jovkova 3427/20, Praha 4 - Modřany
přihlášení na www.kc12.cz
Kdy: 7:45-8:45 (začínáme 17.9.)
Kde: DDM Modřany, Herrmannova 2016/24, Praha 4 - Modřany
přihlášení na www.ddmm.cz
OFFICE JÓGA
když se tělo uvolní, mysl následuje
lekce jógy přímo na vašem pracovišti dle potřeb vašich zaměstnanců
spokojený a zdravý zaměstnanec = prosperující firma
VĚDĚLI JSTE, ŽE JÓGA ROZVÍJÍ
všímavost
soucit
respekt k hranicím
schopnost věci pouštět
otevřenost
více klidu v životě
spojení se sebou
CHCETE SVÉMU TĚLU DOPŘÁT PÉČI, KTEROU SI ZASLOUŽÍ?
Soukromé lekce v mém prostoru jsou místem, kde nemusíte nikomu nic dokazovat. Nemusíte být ohebná, nemusíte spěchat. Stačí jen přijít přesně taková, jaká zrovna jste.
Udělejte první krok k pevnějšímu tělu a klidnější mysli ještě dnes.